Статья рассказывает о порядке просмотра фильмов и сериалов вселенной MARVEL. Представлен список фильмов и сериалов в порядке, который позволяет наилучшим образом понять сюжет и избежать спойлеров. Объясняется, почему хронологический порядок не является оптимальным для просмотра фильмов.

Статья представляет собой список из 2-3 простых, но эффективных упражнений на каждую часть тела для начинающих. Описываются базовые упражнения для бицепса, трицепса, предплечья, плечей, трапеции, груди и спины.